Gestalt pristup snovima.
U gestalt pristupu san nije zagonetka koju treba dešifrirati, već živ susret s dijelovima sebe.
Rad sa snovima
Fritz Perls, jedan od utemeljitelja gestalt terapije, snove je nazivao kraljevskim putem do integracije. U radu sa snom ne tražimo gotovo značenje simbola iz knjige. San pričamo u sadašnjem vremenu, kao da se upravo događa, i istražujemo što osjećaš dok ga pričaš.
Svaki dio sna, osoba, predmet ili mjesto, može se promatrati kao dio tebe. Kad mu daš glas, nerijetko se pokaže poruka, osjećaj ili nedovršena situacija koja traži pažnju. To je dio rada koji posebno volim.
Više o gestalt psihoterapiji →Kada je rad sa snovima koristan
- Snovi koji se ponavljaju
- Snovi koji ostavljaju jak osjećaj i nakon buđenja
- Uznemirujući snovi
- Nedovršene situacije koje se vraćaju u snu
- Kad želiš bolje razumjeti sebe
- Kreativne blokade
Kako izgleda rad
Zapiši san
Najbolje odmah po buđenju, zajedno s osjećajem s kojim si se probudila ili probudio. I djelić sna je dovoljan.
Ispričaj ga u sadašnjem vremenu
„Hodam ulicom…“ umjesto „hodala sam ulicom“. Tako san ponovno postaje živ.
Daj glas dijelovima sna
Možeš govoriti kao osoba, predmet ili mjesto iz sna, ili ih dovesti u dijalog.
Poveži ga sa životom
Gledamo gdje se ono što se pokazalo u snu pojavljuje i u tvom budnom životu.
Praktično
Dio terapije ili zaseban rad
Rad sa snovima može biti dio individualne psihoterapije ili niz susreta posvećen snovima, uživo ili online.
Ne moraš pamtiti cijeli san
Slika, osjećaj ili jedna scena dovoljni su za početak.
Snovi i trauma
Ako te prate noćne more povezane s traumatskim iskustvom, razgovarat ćemo i o EMDR pristupu.
Česta pitanja
Što ako se ne sjećam snova?
Pažnja na snove često pomaže da ih se više pamti. Mnogi ljudi počnu pamtiti snove kad ih počnu zapisivati.
Hoćeš li mi reći što moj san znači?
Ne na način tumačenja simbola. Ti si stručnjak za svoj san, a ja te pratim dok zajedno istražujemo što on znači tebi.